Mistet job, tab af nære relationer eller parforholdsbrud, tillidsbrud i relationer, ulykker eller vidne til dem, listen kunne være lang over de situationer der pludseligt kan ændre vores liv drastisk. Chokket over det der udløses pludseligt og som har stor indvirkning på vores liv, kan skabe et traume. Sker det, kan det være vigtigt at få det bearbejdet, så chancen for at det sætter sig fast mindskes.

Vi udvikler os i barndommen ved, at vi oplever mindre traumer, som vi får løst ved hjælp af vore nære omsorgspersoner. Der igennem udvikles sunde strategier og handlemønstre, som kan bruges til at løse situationer senere hen i livet, hvor vi bevæger os ud på ukendt terræn. De traumer vi ikke får løst, kan skabe det modsatte, at vi i bestemte situationer får nogle, ofte ubevidste, strategier og handlemønstre, der ikke gør noget godt for os.